Menu

• Aktualności
• Sztuki walki
• Sklep
• Kluby sportowe
• Księga gości
• Partnerzy

W tej domenie możesz zalożyć własną stronę.

Całkiem za darmo. ZOBACZ !!!

Zobacz jak wygląda DEMO strony.

WprowadŸ wyszukiwane hasła

Przeœlij formularz wyszukiwania

Wspólpraca

• Program Partnerski
• Nasi Partnerzy
• Kontakt

Partnerzy

Sonda

p16

ukssatori

Wymagania egzaminacyjne w Kyokushin

Wymagania egzaminacyjne od 14 lat

10 Kyu

1. Zasady noszenia kyokushin karateki i wiązanie pasa (obi).
2. Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomości etykiety dojo i przysięgi dojo, kiai.
3. Liczenie po japońsku do 10.
4. Test kondycyjny: 10 "pompek", 10 przysiadów, 10 "brzuszków", przewrót w przód.
5. Pozycje: fudo-dachi, yohei-dachi, uchihachiji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
6. Uderzenia: morote-tsuki, seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan) - pojedyncze i podwójne
7. Bloki: seiken jodan-uke, seiken gedan-barai, kakewake-uke.
8. Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-keage.
9. Kombinacje (w prawej i lewej pozycji, z kiai):
   • Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, morote-tsuki (jodan, chudan, gedan),
   • Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, seiken-gedan-barai,
   • Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, kake-wake-uke,
   • Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, hiza-geri,
   • Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, kin-geri.
10. Kumite: pozycja walki, wykonywanie technik w stałym dystansie, poruszanie się krokiem dostawnym.

9 Kyu

1. Historia kyokushin karate.
2. Test kondycyjny: 20 "pompek", 20 przysiadów, 20 "brzuszków", przewrót w tył‚ mostek
3. Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi (przyjście prawej i lewej pozycji, poruszanie się do przodu i do tyłu).
4. Uderzenia: seiken ago-uchi, seiken chudan mawashi-tsuki, seiken tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
5. Bloki: seiken chudan soto-uke.
6. Kopnięcia: chusoku chudan mae-geri (w fudo-dachi, w pozycji walki: stały dystans, 3 kroki + mawate).
7. Oddychanie: nogare I i II.
8. Kombinacje:
   • Seiken sanbon-tsuki
   • Poruszanie się w zenkutsu-dachi z seiken oi-tsuki, seiken gyaku-tsuki z kombinacją oi gedan-barai/gyaku-tsuki (3 kroki, mawate).
   • Poruszania się w sanchin-dachi z oi gedan barai/gyaku-tsuki (3 kroki, mawate).
9. Kata: 1 kihon-kata
10. Ippon-Kumite:
    • Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: gyaku jodan-tsuki; obrona: oi jodan-uke, seiken chudan-gyaku-tsuki.
    • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: gyaku jodan-tsuki; obrona: jodan-uke, seiken chudan-gyaku-tsuki.
    • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: gyaku jodan-tsuki; obrona: jodan-uke, seiken jodan gyaku-tsuki, hiza-geri

8 Kyu

1. Test kondycyjny: 30 "pompek", 30 przysiadów, 30 "brzuszków", stanie na rękach (pod ścianą 5 sek.)
2. Pozycje: Kokutsu-dachi, kiba-dachi.
3. Uderzenia: uraken shomen-uchi, uraken shita-tsuki, seiken jun-tsuki (w kiba-dachi), shuto sakotsu-uchi, shuto uchi-komi.
4. Bloki: seiken chudan uchi-uke.
5. Kopnięcia: haisoku i chusoku gedan mawashi-geri (w fudo-dachi; w pozycji walki: stały dystans, 3 kroki, mawate), sokuto yoko-keage (w zenkutsu-dachi).
6. Oddychanie: ibuki (san-kai).
7. Kombinacje:
   • Kombinacja bloków wykonywanych na przemian prawą i lewą ręką - uke: soto, uchi, jodan, gedan
   • Poruszanie się w pozycji kokutsu-dachi z oi uke (soto, uchi), gyaku-tsuki
   • Poruszanie się w pozycji kiba-dachi z jun-tsuki oraz pod kątem 45° z oi gedan barai, gyaku-tsuki
8. Kata: 1 i 2 taikyoku-kata
9. Ippon-Kumite:
   • Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: seiken chudan-tsuki; obrona: soto-uke, chudan gyaku-tsuki.
   • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: seiken chudan-tsuki; obrona: soto-uke, uraken shita-tsuki, gedan mawashi-geri.
   • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: chudan-tsuki; obrona: soto-uke plus seiken tate-tsuki i hiza-geri.
10. Jiyu-kumite: "walka z cieniem" 4 x 2 min.

7 Kyu

1. Test sprawnościowy: 40 "pompek", 40 przysiadów, 40 "brzuszków", 3 "scyzoryki" w zwisie na drabinkach.
2. Pozycje: neko ashi-dachi.
3. Uderzenia: tettsui ganmen oroshi-uchi, tettsui kome kami-uchi, tettsui hizo-uchi, tettsui yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto ganmen-uchi, shuto hizo-uchi.
4. Bloki: seiken juji-uke (jodan, chudan, gedan), shuto mawashi-uke.
5. Kopnięcia: teisoku soto mawashi-keage, haisoku uchi mawashi-keage, haisoku i chusoku chudan mawashi-geri, kansetsu-geri.
6. Kombinacje:
   • Zenkutsu-dachi, oi seiken jodan i gedan juji-uke (3 kroki z mawate)
   • Kokutsu-dachi, oi shuto mawashi-uke (3 kroki z mawate)
   • Neko ashi-dachi, oi soto-uke, gyaku chudan-tsuki (3 kroki z mawate)
   • Poruszanie się w pozycji walki z kopnięciami: hiza-geri, chudan mawashi-geri, kansetsu-geri
   • Kombinacja: Zenkutsu-dachi, oi gedan-barai; kokutsu-dachi, oi uchi-uke; Zenkutsu-dachi, oi jodan-uke; Neko ashi-dachi, oi soto-uke; mawate, gedan-barai; kokutsu-dachi, oi shuto mawashi-uke (cofnięcie nogi wykrocznej
   • Zenkutsu-dachi, keage (soto, uchi) - 3 kroki z mawate
7. Kata: 3 taikyoku-kata, 1 pinan-kata
8. Sanbon-kumite (3 kroki w zenkutsu-dachi):
   • atak: oi jodan-tsuki, oi chudan-tsuki, oi gedan-tsuki; obrona: oi jodan-uke, oi soto-uke, oi gedan-barai, chudan gyaku-tsuki, gedan-barai.
9. Ippon-kumite:
   • Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: jodan-tsuki; obrona: uchi-uke, uraken-shomen-uchi.
   • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: jodan-tsuki; obrona: uchi-uke, uraken shita-tsuki, seiken chudan mawashi-tsuki, gedan mawashi-geri.
   • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: seiken jodan-tsuki; obrona: seiken uchi-uke, uraken shomen-uchi, uraken shita-tsuki, hiza-geri.
10. Jiyu-kumite: randori 6 x 2 min.

6 Kyu

1. Test sprawnościowy: 50 "pompek" na pięściach, 30 "pompek" na 5 palcach, 20 "pompek" na 3 palcach, 50 przysiadów, 50 "brzuszków", 5 "scyzoryków" w zwisie na drabinkach, przerzut bokiem (gwiazda).
2. Pozycje: tsuru ashi-dachi.
3. Uderzenia i cięcia: uraken sayu-uchi, uraken mawashi-uchi, uraken hizo-uchi, uraken ganmen oroshi-uchi, shuto-jodan uchi-uchi, nihon-nukite (mae-tsuki), yohon-nukite (jodan, chudan), hiji jodan i chudan-ate.
4. Bloki: morote chudan uchi-uke, seiken uchi-uke/gedan-barai.
5. Kopnięcia: sokuto chudan yoko-geri, kakato chudan ushiro-geri.
6. Kombinacje:
   • soto-uke, gyaku-tsuki; uchi-uke, gyaku-tsuki; jodan-uke, gyaku-tsuki; gedan-barai, gyaku-tsuki (bloki wykonywane na przemian migi i hidari)
   • w pozycji walki: oi-tsuki, gyaku-tsuki, jodan mae-geri (5 kroków, mawate)
   • w pozycji walki: (kopnięcia chudan) mae-geri, mawashi-geri, yoko-geri, ushiro-geri (mawate)
   • kiba-dachi, gyaku hiji jodan i chudan-ate (5 kroków z mawate)
   • poruszanie się w pozycjach zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, neko ashi-dachi i tsuru ashi-dachi z blokami, uderzeniami i kopnięciami
7. Kata: 2 pinan-kata, 1 i 2 sakugi-kata.
8. Renraku (w pozycji walki):
   • atak: chudan mae-geri; obrona: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.
9. Ippon-kumite:
   • Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: oi (migi) jodan-tsuki, gyaku chudan tsuki; obrona: oi (hidari) uchi-uke, oi soto-uke, oi gedan-barai, gyaku shuto sakotsu-uchi.
   • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: oi (migi) jodan-tsuki, gyaku chudan-tsuki; obrona: oi (hidari) uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, chudan mawashi-tsuki, chudan mawashi-geri.
   • Jiyu ippon-kumite: 1 kyokushinkai-kumite.
10. Jiyu-kumite: walka z równorzędnym pasem 10 x 2 min.