Menu
Reklama
Wspólpraca
Reklama
Partnerzy
Sonda
Nauka angielskiego przez Skype
www.angielski.lepiej.info
|
Wymagania egzaminacyjne w Kyokushin
Reklama
Wymagania egzaminacyjne od 14 lat
10 Kyu
Minimum 1 miesiąc treningu. Biały pas.
- Zasady noszenia kyokushin karateki i wiązanie pasa (obi).
- Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomości etykiety dojo i przysięgi dojo, kiai.
-
Liczenie po japońsku do 10.
- Test kondycyjny: 10 "pompek", 10 przysiadów, 10 "brzuszków", przewrót w przód.
- Pozycje: fudo-dachi, yohei-dachi, uchihachiji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
- Uderzenia: morote-tsuki, seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan) - pojedyncze i podwójne
- Bloki: seiken jodan-uke, seiken gedan-barai, kakewake-uke.
- Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-keage.
- Kombinacje (w prawej i lewej pozycji, z kiai):
- Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, morote-tsuki (jodan, chudan, gedan),
- Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, seiken-gedan-barai,
- Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, kake-wake-uke,
- Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, hiza-geri,
- Yohei-dachi, zenkutsu-dachi, kin-geri.
-
Kumite: pozycja walki, wykonywanie technik w stałym dystansie, poruszanie się krokiem dostawnym.
9 Kyu
Minimum 2 kolejne miesiące treningu. Biały pas z błękitnym pagonem.
- Historia kyokushin karate.
- Test kondycyjny: 20 "pompek", 20 przysiadów, 20 "brzuszków", przewrót w tył mostek
-
Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi (przyjście prawej i lewej pozycji, poruszanie się do przodu i do tyłu).
- Uderzenia: seiken ago-uchi, seiken chudan mawashi-tsuki, seiken tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Bloki: seiken chudan soto-uke.
- Kopnięcia: chusoku chudan mae-geri (w fudo-dachi, w pozycji walki: stały dystans, 3 kroki + mawate).
- Oddychanie: nogare I i II.
- Kombinacje:
-
Seiken sanbon-tsuki
-
Poruszanie się w zenkutsu-dachi z seiken oi-tsuki, seiken gyaku-tsuki z kombinacją oi gedan-barai/gyaku-tsuki (3 kroki, mawate).
-
Poruszania się w sanchin-dachi z oi gedan barai/gyaku-tsuki (3 kroki, mawate).
- Kata: 1 kihon-kata
-
Ippon-Kumite:
- Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: gyaku jodan-tsuki; obrona: oi jodan-uke, seiken chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: gyaku jodan-tsuki; obrona: jodan-uke, seiken chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: gyaku jodan-tsuki; obrona: jodan-uke, seiken jodan gyaku-tsuki, hiza-geri
8 Kyu
Minimum 3 kolejne miesiące treningu, błękitny pas.
- Test kondycyjny: 30 "pompek", 30 przysiadów, 30 "brzuszków", stanie na rękach (pod ścianą 5 sek.)
- Pozycje: Kokutsu-dachi, kiba-dachi.
-
Uderzenia: uraken shomen-uchi, uraken shita-tsuki, seiken jun-tsuki (w kiba-dachi), shuto sakotsu-uchi, shuto uchi-komi.
- Bloki: seiken chudan uchi-uke.
- Kopnięcia: haisoku i chusoku gedan mawashi-geri (w fudo-dachi; w pozycji walki: stały dystans, 3 kroki, mawate), sokuto yoko-keage (w zenkutsu-dachi).
- Oddychanie: ibuki (san-kai).
- Kombinacje:
-
Kombinacja bloków wykonywanych na przemian prawą i lewą ręką - uke: soto, uchi, jodan, gedan
-
Poruszanie się w pozycji kokutsu-dachi z oi uke (soto, uchi), gyaku-tsuki
-
Poruszanie się w pozycji kiba-dachi z jun-tsuki oraz pod kątem 45° z oi gedan barai, gyaku-tsuki
- Kata: 1 i 2 taikyoku-kata
- Ippon-Kumite:
- Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: seiken chudan-tsuki; obrona: soto-uke, chudan gyaku-tsuki.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: seiken chudan-tsuki; obrona: soto-uke, uraken shita-tsuki, gedan mawashi-geri.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: chudan-tsuki; obrona: soto-uke plus seiken tate-tsuki i hiza-geri.
-
Jiyu-kumite: "walka z cieniem" 4 x 2 min.
7 Kyu
Minimum 3 kolejne miesiące treningu, błękitny pas.
- Test sprawnościowy: 40 "pompek", 40 przysiadów, 40 "brzuszków", 3 "scyzoryki" w zwisie na drabinkach.
- Pozycje: neko ashi-dachi.
- Uderzenia:
tettsui ganmen oroshi-uchi, tettsui kome kami-uchi, tettsui hizo-uchi,
tettsui yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto ganmen-uchi, shuto
hizo-uchi.
- Bloki: seiken juji-uke (jodan, chudan, gedan), shuto mawashi-uke.
- Kopnięcia: teisoku soto mawashi-keage, haisoku uchi mawashi-keage, haisoku i chusoku chudan mawashi-geri, kansetsu-geri.
- Kombinacje:
- Zenkutsu-dachi, oi seiken jodan i gedan juji-uke (3 kroki z mawate)
- Kokutsu-dachi, oi shuto mawashi-uke (3 kroki z mawate)
- Neko ashi-dachi, oi soto-uke, gyaku chudan-tsuki (3 kroki z mawate)
- Poruszanie się w pozycji walki z kopnięciami: hiza-geri, chudan mawashi-geri, kansetsu-geri
- Kombinacja:
Zenkutsu-dachi, oi gedan-barai; kokutsu-dachi, oi uchi-uke;
Zenkutsu-dachi, oi jodan-uke; Neko ashi-dachi, oi soto-uke; mawate,
gedan-barai; kokutsu-dachi, oi shuto mawashi-uke (cofnięcie nogi
wykrocznej
- Zenkutsu-dachi, keage (soto, uchi) - 3 kroki z mawate
- Kata: 3 taikyoku-kata, 1 pinan-kata
- Sanbon-kumite (3 kroki w zenkutsu-dachi):
- atak: oi jodan-tsuki, oi chudan-tsuki, oi gedan-tsuki; obrona: oi jodan-uke, oi soto-uke, oi gedan-barai, chudan gyaku-tsuki, gedan-barai.
- Ippon-kumite:
- Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: jodan-tsuki; obrona: uchi-uke, uraken-shomen-uchi.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: jodan-tsuki; obrona: uchi-uke, uraken shita-tsuki, seiken chudan mawashi-tsuki, gedan mawashi-geri.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: seiken jodan-tsuki; obrona: seiken uchi-uke, uraken shomen-uchi, uraken shita-tsuki, hiza-geri.
- Jiyu-kumite: randori 6 x 2 min.
6 Kyu
Minimum 4 kolejne miesiące treningu, żółty pas.
- Test sprawnościowy: 50 "pompek" na
pięściach, 30 "pompek" na 5 palcach, 20 "pompek" na 3 palcach, 50
przysiadów, 50 "brzuszków", 5 "scyzoryków" w zwisie na drabinkach,
przerzut bokiem (gwiazda).
- Pozycje: tsuru ashi-dachi.
- Uderzenia
i cięcia: uraken sayu-uchi, uraken mawashi-uchi, uraken hizo-uchi,
uraken ganmen oroshi-uchi, shuto-jodan uchi-uchi, nihon-nukite
(mae-tsuki), yohon-nukite (jodan, chudan), hiji jodan i chudan-ate.
- Bloki: morote chudan uchi-uke, seiken uchi-uke/gedan-barai.
- Kopnięcia: sokuto chudan yoko-geri, kakato chudan ushiro-geri.
- Kombinacje:
- soto-uke,
gyaku-tsuki; uchi-uke, gyaku-tsuki; jodan-uke, gyaku-tsuki;
gedan-barai, gyaku-tsuki (bloki wykonywane na przemian migi i hidari)
- w pozycji walki: oi-tsuki, gyaku-tsuki, jodan mae-geri (5 kroków, mawate)
- w pozycji walki: (kopnięcia chudan) mae-geri, mawashi-geri, yoko-geri, ushiro-geri (mawate)
- kiba-dachi, gyaku hiji jodan i chudan-ate (5 kroków z mawate)
- poruszanie
się w pozycjach zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, neko
ashi-dachi i tsuru ashi-dachi z blokami, uderzeniami i kopnięciami
- Kata: 2 pinan-kata, 1 i 2 sakugi-kata.
- Renraku (w pozycji walki):
- atak: chudan mae-geri; obrona: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite:
- Ippon-kumite (w zenkutsu-dachi): atak: oi (migi) jodan-tsuki, gyaku chudan tsuki; obrona: oi (hidari) uchi-uke, oi soto-uke, oi gedan-barai, gyaku shuto sakotsu-uchi.
- Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: oi (migi) jodan-tsuki, gyaku chudan-tsuki; obrona: oi (hidari) uchi-uke, soto-uke, gedan-barai, mae-geri, chudan mawashi-tsuki, chudan mawashi-geri.
- Jiyu ippon-kumite: 1 kyokushinkai-kumite.
- Jiyu-kumite: walka z równorzędnym pasem 10 x 2 min.
Czytaj dalej
|
