Menu

• Aktualności
• Sztuki walki
• Sklep
• Kluby sportowe
• Księga gości
• Partnerzy

W tej domenie możesz zalożyć własną stronę.

Całkiem za darmo. ZOBACZ !!!

Zobacz jak wygląda DEMO strony.

WprowadŸ wyszukiwane hasła

Przeœlij formularz wyszukiwania

Wspólpraca

• Program Partnerski
• Nasi Partnerzy
• Kontakt

Partnerzy

Sonda

p16

ukssatori

Wymagania egzaminacyjne w Kyokushin

Wymagania egzaminacyjne od 14 lat

5 Kyu

1. Test sprawnościowy: 60 "pompek" na pięściach, 40 "pompek" na 5 palcach. 30 "pompek" na 3 palcach, 60 przysiadów, 60 "brzuszków".
2. Pozycje: moro ashi-dachi.
3. Uderzenia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji age-ate
4. Bloki: shotei-uke (jodan, chudan, gedan), shuto mae mawashi-uke.
5. Kopnięcia: kakato chudan ushiro-geri (wykonywane 3 metodami: przekrok z obrotem; obrót z miejsca; zakrok).
6. Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
7. Kombinacje:
   • (kopnięcia chudan) mae-geri, yoko-geri, ushiro-geri, chudan gyaku-tsuki.
   • poruszanie się w pozycji moro ashi-dachi z blokami, uderzeniami i kopnięciami
   • zenkutsu-dachi, oi-morote chudan uchi-uke; kokutsu-dachi, oi shuto mawashi-uke; Zenkutsu-dachi, oi-jodan juji-uke; Neko ashi-dschi, oi uchi-uke - gedan-barai; mawate
8. Kata: 3 pinan-kata
9. Ippon-kumite:
   • Ippon-kumite (w pozycji walki): atak: gyaku (migi) chudan mae-geri; obrona: hidari shotei gedan-uke (cofnięcie lewej nogi), oi (hidari) chudan mae-geri, gyaku (migi) jodan-tsuki
   • Jiyu ippon-kumite (w pozycji walki): atak: gyaku (migi) chudan mae-geri; obrona: hidari shotei gedan-uke (cofnięcie lewej nogi), oi (hidari) chudan mae-geri, gyaku (migi) chudan-tsuki, gyaku (migi) gedan mawashi-geri
   • Jiyu ippon-kumite: 2 kyokushinkai-kumite.
10. Jiyu-kumite: wolna walka 12 x 2 min.

4 Kyu

1. Test sprawnościowy: 70 "pompek", 70 przysiadów, 70 "brzuszków" 10 przeskoków nad partnerem, 10 przeskoków przez własny pas w przód i w tył.
2. Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
3. Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, poczĹĄtek yohei-dachi. Pozycje: haisoku, musubi, uchihachiji, heiko, sanchin, kokutsu, neko ashi, zenkutsu, kiba, shiko, kake, tsuru ashi, moro ashi, dudo.
4. Uderzenia: Kombinacja uderzeń shuto w sanchin-dachi (na przemian migi, hidari)
   • shuto sakotsu-uchi, shuto ganmen-uchi, shuto uchi-komi, shuto hizo-uchi, shuto uchi-uchi.
5. Bloki: 6 bloków shuto w różnych pozycjach.
   • moro ashi dachi, shuto jodan kake-uke; zenkutsu-dach, shuto jodan-uke; neko ashi-dachi, shuto chudan soto-uke; kokutsu-dachi, shuto chudan uchi-uke; kiba-dachi, shuto gedan-barai; sanchin-dachi, shuto mae mawashi-uke.
6. Kopnięcia: sokuto jodan yoko-geri, chusoku i haisoku jodan mawashi-geri, kakato jodan ushiro-geri.
7. Kombinacje:
   • (kopnięcia jodan w pozycji walki i yohei-dachi) mae-geri, yoko-geri, ushiro-geri, chudan gyaku-tsuki.
   • Kombinacja w pozycji walki oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-geri (jodan - mae, yoko, mawashi, ushiro).
8. Kata: Sanchin no-kata. 3 Sakugi-kata
9. Ippon-kumite:
   • Jiyu ippon-kumite: 3 kyokushinkai-kumite.
10. Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.

3 Kyu

1. Test sprawnościowy: 50 "pompek" na pięściach, 100 "brzuszków" na plecach, 15 przeskoków nad partnerem, 15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz, "sprężynka".
2. Pozycja: shiko-dachi.
3. Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: hiji chudan-ate, hiji chudan mae-ate, hiji jodan mae-ate, hiji jodan age-ate, hiji oroshi-ate i hiji ushiro-ate.
4. Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto jodan kake-uke, shuto jodan-uke, shuto-chudan soto-uke, shuto chudan-uchi-uke, shuto mae gedan-barai, shuto mae mawashi-uke, shuto juji jodan-uke i shuto juji gedan-uke.
5. Kopnięcia: kakato mae-geri (jodan, chudan, gedan), ago jodan-geri.
6. Kata: 4 pinan-kata, 2 kihon-kata.
7. Yakusoku ippon-kumite: atakujący (tori) informuje jaki atak wykona, broniący (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
8. Jiyu ippon-kumite: 4 kyokushinkai-kumite.
9. Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
10. Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki z kihon no-kata.
11. Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.

2 Kyu

1. Test sprawnościowy: 60 "pompek" na pięściach. 20 "pompek" palcach. 100 "brzuszków" na plecach ze skłonami do kolan. 20 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
2. Uderzenia i cięcia: hiraken-tsuki (jodan, chudan), hiraken oroshi-uchi, hiraken mawashi-uchi, haishu (jodan, chudan), age jodan-tsuki.
3. Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).
4. Kopnięcia: tobi nidan-geri, tobi gyaku mae-geri, tobi oi mae-geri.
5. Kata: 5 pinan-kata, geksai-dai.
6. Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari gedan-barai, następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, mawashi-geri, hidari gedan-barai i gyaku-tsuki.
7. Jiyu ippon-kumite: 5 kyokushinkai-kumite.
8. Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
9. Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate ne-waza.
10. Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushin.
11. Mae tobi-geri (oi i gyaku),

1 Kyu

1. Test sprawnościowy: 70 "pompek" na pięściach. 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach. 100 skłonów w przód leżąc na plecach z podwójnym skrętem. 20 przeskoków nad partnerem. 30 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
2. Uderzenia i cięcia: ryoto ken-tsuki (jodan, chudan), naka yubi ippon-ken (jodan, chudan), oya yubi-ken (jodan, chudan), atama-tsuki (mae, yoko, ushiro).
3. Bloki: kake-uke jodan, haito uchi-uke.
4. Kopnięcia: Jodan uchi haisoku-geri, oroshi uchi kakato-geri, oroshi soto kakato-geri, tobi yoko-geri.
5. Kata: yantsu i tsuki no-kata.
6. Renraku: lewa pozycja walki: a/ poruszanie się atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki; b/ poruszanie się atakując: oi mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.
7. Tachi-waza (rzuty): o soto-gari, o uchi-gari, de ashi-barai, o goshi i seoi-nage.
8. Jiyu ippon-kumite: 6 kyokushinkai-kumite.
9. Jiyu-kumite: 30 x 2 min.
10. Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i geri.
11. Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w Kyokushin.